NHỮNG VIỆC BẠN CẦN LÀM ĐỂ KHÔNG PHẢI GẶP BÁC SĨ TRONG MÙA HÈ NÀY

Thứ hai, 2016-23-5 4:09:21 GM+7
Lượt xem: 761

Những việc bạn cần làm để không phải gặp bác sĩ trong mùa hè này như Nói không với stress, ngủ đủ giấc, vệ sinh răng miệng , tập thể dục, vệ sinh nhà cửa

Nói không với stress

Trong cuộc sống hàng ngày, chúng ta phải đối diện với áp lực từ nhiều phía như công việc, gia đình, bạn bè… Dù bạn là người như thế nào cũng khó tránh khỏi những lúc bị stress (căng thẳng). Các nhà khoa học đã nghiêng cứu và cho biết street sẽ làm  bạn căng thẳng và gây suy nhược cho cơ thể. Hãy cố gắng giải tỏa căn thẳng bằng cách chơi thể thao như khiêu vũ, ngồi thiền, tập yoga hay câu cá…

Luôn ngủ đủ giấc mỗi ngày

Giấc ngủ của chúng ta là vô cùng quan trọng, một ngày tràn đầy sức sống, làm việc hăng say hay mệt mỏi, cáu kỉnh, dễ kích động là do giấc ngủ của bạn quyết định. Người ngủ từ 5 đến 6 tiếng mỗi ngày có nguy cơ nhiễm virus cảm lạnh cao hơn 2 lần với người ngủ từ 7-10 giờ đồng hồ mỗi ngày. Bạn hãy cố gắng duy trì ngủ đủ từ 7-10 tiếng một ngày, để đảm bảo có hệ miễn dịch khỏe mạnh, theo các chuyên gia về giấc ngủ ở Radnor, (bang Pennsylvania, Mỹ).

Vệ sinh răng miệng đều đặn hàng ngày

Bạn sẽ mắc các bệnh về nướu răng, các bệnh hô hấp hay tiểu đường nếu  bạn có théo quen lười vệ sinh răng miệng. Vì vậy hãy thường xuyên vệ sinh răng miệng đều đặn hàng ngày để bảo vệ sức khỏe của bạn.

Luôn tập thể dục

Buổi sáng từ 6h đến 8h, buổi chiều tốt từ 17h đến 18h là thời gian tập thể dục tốt nhất. Sức khỏe dồi dào sẽ giúp bạn ngăn chặn các tế bào ung thư phát triển đến 30%.

Bổ sung vitamin C cho cơ thể

Nghiên cứu gần đây cũng cho thấy, vitamin C có lợi cho bệnh nhân giai đoạn 3 hoặc 4 bệnh ung thư, vì giảm tác dụng phụ và giúp cải thiện chất lượng cuộc sống. Nó cũng kiểm soát các chất độc hại trong cơ thể.
Vitamin C là một trong những dưỡng chất không thể thiếu, giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh. Khi thiếu vitamin C, da sẽ bị khô, dễ bị xuất huyết dưới da, chảy máu cam, chảy máu nướu răng, vết thương chậm lành.

Vệ sinh nhà cửa

Công việc vệ sinh nhà ở tưởng chừng như đơn giản nhưng nếu bạn không vệ sinh đúng cách sẽ có những tác hại không nhỏ ảnh hưởng đến bạn và các thành viên trong gia đình. Điển hình như việc tìm mua các sản phẩm tẩy rửa cực mạnh. Đối với những chất tẩy rửa cực mạnh thường có tính chất hóa học cao không tốt cho sức khỏe của bạn và còn ảnh hưởng đến môi trường. Không nhất thiết phải lựa chọn các sản phẩm có tính tẩy rửa mạnh, công việc vệ sinh nhà cửa chỉ cần những cách nhẹ nhàng, sử dụng các chất tẩy rửa thiên nhiên như nước lau sàn nhà sinh học, nước rửa chén sinh học, thuốc xịt khử trùng không khí hoặc các chất tẩy rửa có độ pH trung tính nó không chỉ an toàn hơn cho bạn và gia đình mà chúng cũng tốt cho đồ đạc trong nhà của bạn.

Ăn uống đủ chất dưỡng

Việc ăn uống đủ chất dinh dưỡng như việc dùng dưa chuột, rau mồng tơi, rau dền, bầu, bí… trong bữa ăn để tránh kiệt sức trong mùa hè. Theo TS Nguyễn Trọng Hưng, Phó Trưởng khoa Dinh dưỡng lâm sàng - Viện Dinh dưỡng Quốc gia, rau, củ, quả là thực phẩm bù nước, bổ sung muối khoáng và vitamin vô cùng hữu ích.
Tìm chúng tôi trên Facebook
Công ty TNHH Hóa Chất Kỹ Thuật Kim Phong
62 Đường 64, Phường Thạnh Mỹ Lợi, Quận 2, HCM
admin@moitruongdeal.com
Hỗ trợ trực tuyến 24 / 7
tư vấn xử lý dầu mỡ
Xử lý dầu mỡ, tắc nghẽn đường ống
0906.960.177
tư vấn xử lý hầm tự hoại
Xử lý hầm tự hoại, khử trùng, diệt nấm mốc
0909.025.177
tư vấn sản phẩm tẩy rửa
Xử lý mùi hôi cống thoát nước
0909.692.177
aqua
Vi sinh nuôi tôm cá, nuôi trồng thủy sản
0908.901.955